Hawaii ist nicht nur exotische Landschaft und ein Paradies für Touristen. Für Sportler aus aller Welt ist es vor allem der Schauplatz eines der härtesten Wettkämpfe der Welt – der IRONMAN-Weltmeisterschaft. Der Start in Kona bedeutet nicht nur Prestige, sondern auch eine Herausforderung, auf die man sich frühzeitig und bewusst vorbereiten muss.

Unser Botschafter befindet sich derzeit mitten in diesem Prozess. Jeder Tag seines Trainings ist eine Kombination aus anspruchsvollen Trainingsplänen, durchdachter Ernährung und gezielter Regeneration – alles entscheidend im Hinblick auf den Wettkampf im hawaiianischen Klima.

Das Training findet unter Bedingungen statt, die hohe Temperaturen und Luftfeuchtigkeit simulieren. Kein Zufall – die IRONMAN-Strecke verläuft durch anspruchsvolles Gelände, wo unberechenbarer Wind und extreme Wetterbedingungen zum Alltag gehören. Der Plan umfasst ein multisportliches Training: Schwimmen im offenen Wasser, Langstreckenradfahren und direkt anschließendes Laufen – so wird der Wettkampfalltag realitätsnah abgebildet.

Ebenso wichtig wie das Training selbst ist die Ernährungsstrategie. Eine gezielte Zufuhr von komplexen Kohlenhydraten, Eiweiß, gesunden Fetten und Elektrolyten soll die optimale Leistungsfähigkeit des Körpers sichern und oxidative Stressreaktionen minimieren. Auch die Regeneration darf nicht zu kurz kommen – Physiotherapie, Dehnübungen und Entspannungstechniken gehören zum täglichen Ritual.

Der IRONMAN auf Hawaii ist nicht nur ein physischer Härtetest, sondern auch ein Rennen gegen die Zeit, den Stress und die eigenen mentalen Grenzen. Deshalb ist mentales Training ein fester Bestandteil der Vorbereitung – inklusive Visualisierungstechniken, Konzentrationsübungen und Zielarbeit.

Das ist nicht einfach ein weiterer Wettkampf. Es ist eine Geschichte über Entschlossenheit, bewusste Entscheidungen und einen Lebensstil, der die Form über Jahre hinweg erhält. Bernhard hat noch viele Vorbereitungsschritte vor sich – und wir werden sie Schritt für Schritt begleiten!